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研究新发现适当补充维D可预防脑中风

发布时间:2020-07-13 20:41:59 阅读: 来源:插件机厂家

近日美国科学研究发现,在生活饮食中适当补充维生素D,对预防脑中风的帮助非常大。专家提醒,过量服用维生素D,对身体有害无益。

维生素D与心律失常、高血压、糖尿病等多种疾病有关,缺乏维生素D的人易患心脏病和卒中,而最近一项研究表明,维生素D不足,脑卒中风险也增加。

美国夏威夷大学约翰伯恩斯医学院吉他若柯继马博士及其团队研究了7385名居住在夏威夷的日裔美国成年男性,平均年龄45岁-68岁,通过34年的长期跟踪研究,最后有960人新患脑卒中,研究人员在调整各种混杂因素后认为,摄入维生素D最少的男性比摄入最多者脑卒中风险高22%。这一研究结果发表在美国心脏协会杂志上。

人体内维生素D的正常范围在41-80微克/分升(毫微克/升),一般人通过食物摄入、晒太阳即可满足正常需求。随着年龄增长,人体自然合成维生素D越来越困难,维生素D缺乏在老年人中很普遍,因而富含维生素D的食物或一些营养品被推荐给老年人食用。需要注意的是,维生素D含量太高同样对身体无益甚至有害,因而不可盲目补充。

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。日常生活中,经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,可以预防维生素D的缺乏。小编提醒,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等。

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