多少毫升算憋尿

憋尿是指意识地控制尿液的排出，将其保持在膀胱内，直到有合适的时机去排尿。尿液的量取决于个体的身体状况、水分摄入量以及尿液浓度等因素。正常情况下，健康成年人每天排尿几次，每次尿液的量也不尽相同。

尽管没有明确的标准来定义多少毫升的尿液算作是憋尿，但一般来说，如果一个人有明显的尿意，却故意忍住不排尿，那么称之为憋尿。每个人对尿意的感受并不相同，因此需要根据个体情况进行判断。一般来说，当尿液存储在膀胱内达到一定容量时，尿道和膀胱之间的压力增加，产生明显的尿意信号，就是告诉你需要去排尿了。

总的来说，每个人的膀胱容量不同，一次排尿的尿液量也有所不同。根据医学研究，正常人的膀胱容量约为300毫升到600毫升。因此，一般来说，当膀胱内尿液的量达到300毫升时，就会产生明显的尿意，可以认为是憋尿的状态。

尽管憋尿一段时间对身体并无明显的危害，但长时间憋尿可能会增加尿路感染的风险，甚至引起尿滞留等问题。因此，如果能够避免憋尿，尽量按时排尿是更加健康的做法。

总结起来，尿液量达到300毫升时，就会产生尿意，可以认为是憋尿。但是，具体的判断还是要根据个体情况来定，并且建议按照自身的尿意进行排尿，避免长时间憋尿对健康造成潜在的影响。